1、多吃水果蔬菜。2、多吃点含蛋白质的食物 3、洗头时，先将洗发露倒在手心，两手将其搓成沫状再往头上抹(防脱发)4、尽量不用吹干机来干发。5洗过头用护发素吧！6、按时休息，多吃含维生素和纤维素多的食物7、保持开朗轻松的好心情。